145cm男性女性の必要カロリー（美容・モデル・理想体重）
2017年8月1日 | 一日の必要カロリー |
145cmの女性、男性が美容体重＆モデル体重＆理想体重をキープする為に必要な一日の必要カロリーを掲載しています。
職種（普通に動く、よく動く、とてもよく動く、を職種に当てはめたもの）と分けていますのでダイエットの参考にして下さい。
各種体重
指標の具体的な数値については145cmの体重をご覧下さい。
１８歳～２９歳単位：kcal
| 女性 | 男性 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 事務 主婦 |
販売 営業 |
肉体 労働 |
事務 | 販売 営業 |
肉体 労働 |
体重 指標 |
|
| 美容体重 | 1488.57 | 1736.67 | 1984.76 | 1513.8 | 1766.1 | 2018.4 | 145cm 美容体重 |
| モデル体重 | 1414.14 | 1649.83 | 1885.52 | 1438.11 | 1677.8 | 1917.48 | 145cm モデル体重 |
| 理想体重 | 1563 | 1823.5 | 2084 | 1589.49 | 1854.41 | 2119.32 | 145cm 理想体重 |
３０歳～４９歳単位：kcal
| 女性 | 男性 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 事務 主婦 |
販売 営業 |
肉体 労働 |
事務 | 販売 営業 |
肉体 労働 |
体重 指標 |
|
| 美容体重 | 1368.73 | 1596.85 | 1824.97 | 1406.57 | 1641 | 1875.43 | 145cm 美容体重 |
| モデル体重 | 1300.29 | 1517.01 | 1733.72 | 1336.24 | 1558.95 | 1781.66 | 145cm モデル体重 |
| 理想体重 | 1437.16 | 1676.69 | 1916.22 | 1476.9 | 1723.05 | 1969.2 | 145cm 理想体重 |
５０歳～
| 女性 | 男性 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 事務 主婦 |
販売 営業 |
肉体 労働 |
事務 | 販売 営業 |
肉体 労働 |
体重 指標 |
|
| 美容体重 | 1305.65 | 1523.26 | 1740.87 | 1356.11 | 1582.13 | 1808.15 | 145cm 美容体重 |
| モデル体重 | 1240.37 | 1447.1 | 1653.83 | 1288.31 | 1503.02 | 1717.74 | 145cm モデル体重 |
| 理想体重 | 1370.94 | 1599.42 | 1827.91 | 1423.92 | 1661.24 | 1898.56 | 145cm 理想体重 |
