164cm男性女性の必要カロリー（美容・モデル・理想体重）
2017年8月1日 | 一日の必要カロリー |
164cmの女性、男性が美容体重＆モデル体重＆理想体重をキープする為に必要な一日の必要カロリーを掲載しています。
職種（普通に動く、よく動く、とてもよく動く、を職種に当てはめたもの）と分けていますのでダイエットの参考にして下さい。
各種体重
指標の具体的な数値については164cmの体重をご覧下さい。
１８歳～２９歳単位：kcal
| 女性 | 男性 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 事務 主婦 |
販売 営業 |
肉体 労働 |
事務 | 販売 営業 |
肉体 労働 |
体重 指標 |
|
| 美容体重 | 1904.24 | 2221.61 | 2538.98 | 1936.51 | 2259.26 | 2582.02 | 164cm 美容体重 |
| モデル体重 | 1809.02 | 2110.53 | 2412.03 | 1839.69 | 2146.3 | 2452.92 | 164cm モデル体重 |
| 理想体重 | 1999.45 | 2332.69 | 2665.93 | 2033.34 | 2372.23 | 2711.12 | 164cm 理想体重 |
３０歳～４９歳単位：kcal
| 女性 | 男性 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 事務 主婦 |
販売 営業 |
肉体 労働 |
事務 | 販売 営業 |
肉体 労働 |
体重 指標 |
|
| 美容体重 | 1750.93 | 2042.75 | 2334.57 | 1799.34 | 2099.23 | 2399.12 | 164cm 美容体重 |
| モデル体重 | 1663.38 | 1940.61 | 2217.84 | 1709.38 | 1994.27 | 2279.17 | 164cm モデル体重 |
| 理想体重 | 1838.48 | 2144.89 | 2451.3 | 1889.31 | 2204.19 | 2519.08 | 164cm 理想体重 |
５０歳～
| 女性 | 男性 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 事務 主婦 |
販売 営業 |
肉体 労働 |
事務 | 販売 営業 |
肉体 労働 |
体重 指標 |
|
| 美容体重 | 1670.24 | 1948.62 | 2226.99 | 1734.79 | 2023.92 | 2313.06 | 164cm 美容体重 |
| モデル体重 | 1586.73 | 1851.18 | 2115.64 | 1648.05 | 1922.73 | 2197.4 | 164cm モデル体重 |
| 理想体重 | 1753.75 | 2046.05 | 2338.34 | 1821.53 | 2125.12 | 2428.71 | 164cm 理想体重 |
