30代男性女性の必要カロリー（一日標準体重）

30代の女性、男性が標準体重をキープする為に必要な一日の必要カロリーを掲載しています。
職種（普通に動く、よく動く、とてもよく動く、を職種に当てはめたもの）と身長別に分けていますので健康づくりの参考にして下さい。
平均身長体重については30歳の平均身長と平均体重推移をご覧下さい。
身長別の体重
指標については各行のリンクを参考にして下さい。
※30歳～49歳は同じカロリー消費量になります。